Lactobacillus Gasseri

🦠Lactobacillus gasseri : le probiotique naturel qui régule le poids et réduit la graisse viscérale

Les recherches récentes confirment que l’équilibre du microbiote intestinal joue un rôle clé dans la gestion du poids, le métabolisme énergétique et l’inflammation. Parmi les souches les plus étudiées, Lactobacillus Gasseri se distingue par ses effets cliniquement prouvés sur la réduction de la graisse abdominale, l’amélioration du métabolisme lipidique et la régulation de l’appétit.

🔬 Résultats cliniques validés : réduction mesurable de la graisse viscérale

L’efficacité de L. Gasseri a été démontrée dans une étude randomisée, contrôlée et en double aveugle menée sur 210 adultes japonais présentant un excès de graisse viscérale.
Après 12 semaines de consommation quotidienne de lait fermenté contenant la souche L. gasseri « SBT2055 », les chercheurs ont observé :

• −8,5 % de graisse viscérale mesurée par scanner,
• −1,7 cm de tour de taille,
• −1,5 cm de tour de hanches,
• −1,1 kg de poids corporel,
  sans changement du mode de vie ni du régime alimentaire (Kadooka et al., 2013).

Ces résultats ont été confirmés par d’autres études indépendantes, notamment avec la souche L. Gasseri « BNR17 », isolée du lait maternel humain, qui a montré une réduction du tour de taille et du tour de hanches après 12 semaines d’administration (Jung et al., 2013).

Une méta-analyse incluant 17 essais cliniques confirme que L. Gasseri est l’une des rares souches de Lactobacillus associées à une perte de poids significative, contrairement à d’autres espèces (comme L. acidophilus) qui peuvent induire une prise de poids (Million et al., 2012).

⚙️ Mécanismes pharmacologiques : comment agit L. Gasseri ?

Les effets métaboliques bénéfiques de L. Gasseri reposent sur plusieurs mécanismes biologiques complémentaires :

1. Modulation du microbiote intestinal :
   L. Gasseri favorise la croissance de bactéries bénéfiques (Bifidobacterium, Akkermansia) et diminue les populations pro-inflammatoires (Prevotella, Selenomonas), contribuant à un microbiote plus diversifié et métaboliquement sain (Mo et al., 2022).
2. Réduction de l’inflammation métabolique :
   En renforçant la barrière intestinale et en réduisant le passage des endotoxines (LPS), L. Gasseri diminue l’inflammation chronique de bas grade associée à l’obésité (Hamdallah et al., 2021).
3. Régulation hormonale et métabolique :
   L. Gasseri module les taux d’adiponectine et de leptine, deux hormones impliquées dans la satiété et le stockage des graisses. Une augmentation de l’adiponectine et une diminution de la leptine ont été observées chez les sujets traités (Lele et al., 2025).
4. Diminution de l’absorption lipidique :
   Des travaux in vitro montrent que L. Gasseri « SBT2055 » inhibe la formation de micelles lipidiques, réduisant ainsi l’absorption intestinale des graisses et du cholestérol (Kadooka et al., 2013).
5. Production de métabolites actifs :
   L. Gasseri favorise la production d’acides gras à chaîne courte (SCFA), notamment le butyrate et le propionate, qui améliorent la sensibilité à l’insuline et réduisent le stockage du tissu adipeux (Oudat & Okour, 2025).

💊 Sécurité et tolérance : une souche naturelle sans effets indésirables

Les essais cliniques menés avec L. gasseri SBT2055 et L. gasseri BNR17 rapportent aucun effet indésirable significatif.
Contrairement à certaines interventions pharmacologiques visant la perte de poids (comme les inhibiteurs de lipase ou les agonistes du GLP-1), les probiotiques n’altèrent pas les fonctions hépatiques ni cardiovasculaires, et ne perturbent pas le métabolisme glucidique.

L. Gasseri est une souche naturelle, issue du microbiote humain ou du lait maternel, et donc hautement biocompatible.
Les formes utilisées dans les compléments modernes sont gastro-résistantes, ce qui garantit que les bactéries atteignent vivantes le côlon pour exercer leurs effets.

Aucune toxicité, ni interaction médicamenteuse, n’a été rapportée dans les essais randomisés sur des durées allant jusqu’à 12 semaines (Kadooka et al., 2013), (Jung et al., 2013).

Synergie de souches : une approche complète du microbiote

Les formulations combinant L. gasseri, L. plantarum, L. rhamnosus et Bifidobacterium longum offrent un effet synergique :

• L. Gasseri : régulation de la graisse viscérale et modulation hormonale ;
• L. Plantarum : amélioration du profil lipidique et réduction du cholestérol total (Sohn et al., 2022);
• L. Rhamnosus : soutien de la barrière intestinale et contrôle de la glycémie ;
• B. Longum : diminution du stress oxydatif et de l’inflammation métabolique.

Cette association cible ainsi l’équilibre du microbiote, la satiété et la diminution des dépôts adipeux, sans induire d’effets secondaires.

Des récentes données scientifiques solides confirment que Lactobacillus gasseri a des effets protecteurs et thérapeutiques dans les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), notamment la rectocolite hémorragique (RCH) et la maladie de Crohn, ainsi que dans d’autres troubles intestinaux tels que le syndrome de l’intestin irritable (SII).

🔬 L. Gasseri et les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI)

Une étude expérimentale publiée dans Nutrients a démontré que la souche Lactobacillus gasseri « G098 » atténue significativement les symptômes de la colite induite par le dextran sulfate de sodium (DSS) chez la souris, modèle validé de la maladie de Crohn et de la rectocolite hémorragique (Zhang et al., 2022).
Les effets observés incluent :

• Une réduction de la perte de poids et de la mortalité liées à la colite ;
• Une baisse marquée des cytokines pro-inflammatoires (IL-6, IL-1β, TNF-α) ;
• Une augmentation des cytokines anti-inflammatoires (IL-13) ;
• Une restauration de la diversité du microbiote intestinal, avec une hausse des Firmicutes et une baisse des Bacteroidetes ;
• Une amélioration de la barrière intestinale et de la perméabilité épithéliale.

Ces résultats démontrent que L. gasseri module à la fois l’immunité et le microbiome, deux cibles clés dans les MICI.

⚙️ Mécanismes d’action dans la régulation de l’inflammation intestinale

Les données issues d’études sur les lactobacilles, y compris L. gasseri, indiquent plusieurs mécanismes physiopathologiques :

1. Renforcement de la barrière muqueuse :
   L. gasseri augmente l’expression des protéines de jonction serrée (occludine, ZO-1), améliorant l’intégrité de l’épithélium intestinal et réduisant la perméabilité aux toxines bactériennes (Tinazzi et al., 2024).
2. Réduction de l’inflammation systémique :
   Diminution de la production des cytokines pro-inflammatoires (IL-6, TNF-α, IL-17) et augmentation des cytokines anti-inflammatoires (IL-10, IL-13), limitant la cascade inflammatoire dans la muqueuse intestinale (Zhang et al., 2022).
3. Modulation du microbiote intestinal :
   Les souches de L. gasseri favorisent la croissance des bactéries bénéfiques (Bifidobacterium, Akkermansia) et réduisent les pathogènes opportunistes (Enterobacteriaceae), ce qui restaure l’eubiose intestinale (Li et al., 2023).
4. Effet antioxydant et immunomodulateur :
   En renforçant les voies anti-oxydantes (Nrf2/HO-1) et en réduisant le stress oxydatif, L. gasseri limite les lésions épithéliales et les infiltrats leucocytaires.

Données sur les patients atteints de RCH et de Crohn

Les essais cliniques humains restent encore limités, mais les résultats avec d’autres probiotiques lactobacilles (dont L. gasseri, L. plantarum, L. rhamnosus) sont encourageants :

• Une revue systématique de BioMed Research International rapporte que les probiotiques lactiques, y compris L. gasseri, améliorent les symptômes et réduisent les rechutes dans la rectocolite hémorragique (Sáez-Lara et al., 2015).
• Les formules multi-souches contenant L. gasseri réduisent significativement les marqueurs d’inflammation intestinale chez les patients atteints de RCH asymptomatique (Bjarnason et al., 2019).
• Chez les patients en rémission de maladie de Crohn, les probiotiques à base de lactobacilles sont sûrs mais encore peu efficaces seuls ; leur intérêt semble plus marqué en thérapie adjuvante associée à la mésalazine ou aux corticoïdes (Jonkers et al., 2012).

Autres troubles intestinaux : syndrome de l’intestin irritable (SII)

Les probiotiques contenant L. gasseri ont également montré une efficacité dans la réduction des ballonnements, douleurs abdominales et inconforts digestifs du SII.
Ces effets sont liés à :

• la normalisation du transit ;
• la réduction de la fermentation excessive ;
• et une meilleure tolérance digestive par rapport à d’autres souches lactiques.

Une méta-analyse récente indique que les probiotiques multi-souches contenant L. gasseri peuvent améliorer la qualité de vie et réduire les symptômes dans le SII associé à une MICI inactive (Fennessy et al., 2025).

Références principales (APA, hyperliées)

1. Kadooka, Y. et al. (2013). Br J Nutr, 110, 1696–1703.
2. Jung, S. et al. (2013). Korean J Fam Med, 34(2):80–89.
3. Million, M. et al. (2012). Microbial Pathogenesis, 53(2):100–108.
4. Mo, S. et al. (2022). Nutrients, 14(12):2484.
5. Lele, S. et al. (2025). Narra J, 5(2):1562.
6. Oudat, Q. & Okour, A. (2025). Acta Microbiologica Hellenica, 7(1):5.
7. Zhang et al., 2022 – Nutrients
8. Li et al., 2023 – Cell Death Discovery
9. Sáez-Lara et al., 2015 – BioMed Research International
10. Bjarnason et al., 2019 – Inflammopharmacology
11. Jonkers et al., 2012 – Drugs
12. Fennessy et al., 2025 – World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics