Panax ginseng

Le Panax ginseng : un adaptogène aux multiples vertus scientifiques

Une racine millénaire validée par la science moderne

Le Panax ginseng est l’une des plantes médicinales les plus étudiées au monde. Riche en ginsénosides, des saponines spécifiques, il agit comme un adaptogène, c’est-à-dire qu’il aide l’organisme à maintenir son équilibre face au stress physique, mental et environnemental (Natarajan et al., 2022).

Des études modernes confirment son rôle dans la régulation du système nerveux, la modulation de la réponse immunitaire, et le soutien des fonctions cardiovasculaires et métaboliques (Irfan et al., 2020).

🧠 Un tonique global reconnu

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et la Commission E allemande reconnaissent l’usage du Panax ginseng comme agent tonique destiné à améliorer la résistance physique et mentale, notamment en cas de fatigue, de convalescence ou de baisse de concentration.

💪 Bienfaits métaboliques et cardiovasculaires

Les ginsénosides contribuent à l’amélioration de la tolérance au glucose et à la réduction de la résistance à l’insuline (Bai et al., 2018).
Ils favorisent aussi la protection du cœur, des reins et de la rétine, notamment via les ginsénosides Rg1 et Rb3, qui réduisent les lésions d’ischémie-reperfusion (Jia et al., 2009).

Chez le sportif, plusieurs études rapportent une amélioration de la performance physique, une baisse du lactate sanguin, et une réduction du rythme cardiaque sous effort, confirmant son rôle ergogène (Vindas et al., 2021).

⚙️ Mécanismes d’action des ginsénosides

Les ginsénosides exercent une action complexe sur plusieurs systèmes biologiques :

• Système nerveux central : ils modulent les canaux ioniques (Ca²⁺, K⁺, Na⁺), favorisent la libération de dopamine et de GABA, et améliorent la neurotransmission cholinergique, soutenant la mémoire et la concentration (Huang et al., 2019).
• Effet neuroprotecteur : les ginsénosides Rg1 et Rb1 réduisent le stress oxydatif, l’inflammation et la mort neuronale, démontrant un potentiel dans la maladie d’Alzheimer et de Parkinson (Kim et al., 2017); (Ong et al., 2015).
• Système immunitaire : stimulation de la production de lymphocytes T et B, des cellules dendritiques et des cellules NK, avec une réponse équilibrée Th1/Th2 (Ratan et al., 2020).
• Régulation hormonale : amélioration du ratio cortisol/DHEA et réduction de la fatigue chez les femmes ménopausées (Chan, 2012).
• Effet vasculaire et aphrodisiaque : stimulation de la NO synthase, favorisant la vasodilatation et la fonction érectile (Gao et al., 2022).

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📚 Références scientifiques

• (Vindas et al., 2021)

• (Irfan et al., 2020)

• (Ratan et al., 2020)

• (Huang et al., 2019)

• (Kim et al., 2017)

• (Bai et al., 2018)

• (Gao et al., 2022)

• (Jia et al., 2009)

• (Chan, 2012)

Références scientifiques : Nature, CCNSI, MDPI, SciFinder, BioFINDER, ScienceDirect, SCOPUS, CINAHL, ProQUEST, EMBASE, Cochrane Library, TOXNET, CAplus, TOXCENTER, SCISEARCH, MEDLINE, NCI CTCAE, NCBI, PUBMED, SpringerLink, NAPRALERT, Hindawi, Advanced Biomedical Research, National Institute of Health, Nature, International journal of immunopathology and pharmacology, Molecular and Cellular Endocrinology, Bioscience Biotechnology & Biochemistry, Biological and Pharmaceutical Bulletin, International Journal of Research in Pharmaceutical Sciences, WCRF (World Cancer Research Fund), AICR (American Institute for Cancer Research), National Cancer Institute, Webmd, CIMER, InteliHealth, The American Society of Pharmacognosy, The Lancet, TRAMIL, Chemical Abstracts, Clinical Trials Registry Platform, ClinicalTrials.gov, Université de Harvard (Harvard Medical School, Health Professionals Study, Havard School of Public Health), Journal of Cancer, International Journal of Biological Sciences, Australasian Journal of Dermatology, Phyochemistry, Journal of Cardiology, American Academy of Neurology, Journal of Rheumatology, American College of Rheumatology, Journal of pain, American Academy of Dermatology, Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, International Journal of Life science and Pharma Research, Chinese Medicine (International Society for Chinese Medicine), The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, Frontiers in Pharmacology, Journal of Molecular Cell Biology, Cell & Tissue Research, The FASEB Journal, Experimental Dermatology, Dove Medical Press, Archives of Dermatological Research, Journal of Investigative Dermatology, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, Endocrinology and Metabolism Clinics of North America, British Journal of Dermatology, Journal of the American Academy of Dermatology, Dermatology and Therapy, Dermatology, Taiwanese Journal of Obstetrics & Gynecology, International Journal of Molecular Sciences, The journal of sexual medicine, Reproductive endocrinology, Fundamental & Clinical Pharmacology, World Journal of Gastroenterology, BioMed Research International, Journal of Cosmetic Dermatology, ResearchGate, Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, American Society for Dermatologic Surgery, Medicine, Biochemical and Biophysical Research Communications, International Journal of Trichology, Prostate Cancer and Prostatic Diseases, The Prostate, Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, Chemical Research in Toxicology, Journal of Alternative & Complementary Medicine, Journal of Medicinal Food, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Journal of Alternative & Complementary Medicine, Medicinal Plants and Natural Active Compounds for Cancer Chemoprevention/Chemotherapy, Science Translational Medicine, Biological Trace Element Research, Clinical Cosmetic and Investigational Dermatology, Frontiers in Cell and Developmental Biology, Journal of Traditional and Complementary Medicine, Journal of Ethnopharmacology, Google Academic, Google Scholar, BMC Complementary and Alternative Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, The American Journal of Clinical Nutrition, Journal of Lipid Research, Natural Products and Bioprospecting, Phytotherapy research, International journal of fertility and menopausal studies, Molecular Nutrition Food Research, Planta medica, Journal of Natural Products, Dr. Dukes Phytochemical and Ethnobotany.

Autres : New England Journal of Medicine, NICE (National Institue for Health and Care Excellence), National Clinical Guideline Center, Medicatrix, Physician’s Health Study, AHA (American Heart association), ADA (American Diabete Association), International Diabetes Federation, OMS, Food Nutrition Board, DGAC (Dietary Guidelines Advisory Committee), Académie Chinoise pour la Médecine Préventive, Centre de recherche universitaire (Université Cornell, Université de Caroline du Nord, Université d’Oxford, Université Thomas Jefferson), M. D Anderson Cancer Center de l’Université du Texas, Nutrition Research Reviews, Patentscope, DKF2 (Centre de recherche pour le cancer d’Heidelberg), Institut Karolinska, IASO (Association for the Study of Obesity), Institut de Recherche sur l’Alimentation Enfantine, DIfE (Institut de Recherche Nutritionnelle Allemand), Nutriments, Inflammatory Bowel Diseases.